【成人空中瑜珈師資培訓10/4、10/5、10/6 (六、日、一)】

🍀  全台灣第一個內政部核准的  空中瑜珈協會

🌟提供未來就業、創業機會

🌟Daphne老師將毫不藏私的傾囊相授－全方位的空中瑜珈教學技巧

🌟獨家開放學員上課錄影

🌟精緻小班制，更快速有效的學習，100組的空中瑜珈動作（媲美坊間 的6天課程）

✨國家級證書✨【中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會 教師證書】

🌟專屬好禮『ASify專業瑜珈服飾』任選卷

🌟加贈✡【課程觀摩】✡️【三次免費團練】

1.成為一個優秀的老師，你需要更多觀摩機會，本協會提供結訓後免費觀摩Daphne老師空中瑜珈課程。

2.加贈三次每次兩小時免費團練（時間暫定每週一或週二下午）共6小時免費練習。（價值六千元）

【開課日期】 10/4、10/5、10/6   ( 六、日、一  )

【課程時間】9:00-18:00 三天共24小時

【參加資格】未來想從事空中瑜珈教學或對空中瑜珈有興趣者得提出報名申請。

【培訓內容】

🍃教學實用課程內容，讓您一畢業即可就業的教學組合

1. 如何編排一小時的課程

課程前段：暖身動作組合（20分鐘）

課程中段：多種空中瑜珈動作、變化動作（30分鐘）

課程後段：緩和伸展動作（10分鐘）

2. 空中瑜珈理論以及空中瑜珈練習益處

3. 學會多元的空中瑜珈動作，包括雙人空中瑜珈（程度好的學員將可學習坊間師資班二階的動作）

4. 幫助學員調整修正的方法

5. 照顧學員安全的方式與各種可能狀況的演練

6. 實習教學與調整

7. 安裝空中瑜珈設備方法

8. 最後一天模擬教學（每人20分鐘 ）

【報名費用】https://reurl.cc/E6G04A

❤️依報名繳費完成順序，額滿為止

❤️早鳥優惠、2人團報👉優惠價請私訊主辦單位：https://lin.ee/uZojlcM

    (包含：執照認證證書、師資費用、場地租借費、書籍教材費。)

👉洽詢電話 : 0937-513-848👉上課地址 : 台北市南港區新民街101號

👉主辦單位 : 中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會

👉協辦單位 :  101空中藝術、玩舞集、樂舞工坊

👉報名方式 : Line ID加  @tayd  或 https://lin.ee/uZojlcM

🎁本梯次專屬好禮🎁【彷若肌膚般好穿瑜珈褲】
贈送『ASify專業瑜珈服飾』任選卷（$2500元以內商品皆可免費兌換）

注意事項⚠️
1.數量有限，依照報名匯款順序，送完為止！
2.此優惠卷不能轉讓、或折抵師資培訓課程費用。
3.必須是協會認證的老師（需核對姓名及電話）
***************************************

■ 可使用場地布幔，若欲加購布幔(一組內含布幔、吊盤、橘繩、扣環)：素色六米布幔NT$3500元、漸層色六米布幔NT$3800元，特價金額每人限購一組，依照現有色布幔（請私訊協辦單位 https://lin.ee/uZojlcM ）。如欲指定布幔選色，須於課程開始1個月訂購付清。

【注意事項】

1.小班制教學，欲參加者請於繳款後填寫此表單及相關報名程序，依照匯款順序保留上課您的名額。逾期未完成報名程序，我們將把名額留給候補學員。
2.工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享，本協會將選用部份錄影及照片公開於媒體社群平台。
3.學員可在老師同意下，錄影/錄音/拍照，但請勿將他人動態影片置於公開平台播放 (例如 Facebook/YouTube 等等)
4. 報名後因受傷因素不克參加者，請持繳費證明、證明文件（因傷需出示醫生證明），退費手續限活動開始日前辦理完畢，逾期恕不受理。
5. 滿五人開班，活動如遇不可抗力因素或報名人數不足，本會得以停辦，並通知學生全額退費，本會保留開辦與否之權力。
6.本協會提供結訓後一週內免費觀摩課程，若因人因素無法參加，或超過使用期限未使用，亦視同放棄，且無法折抵費用，謝謝配合！
7.如未全程參與滿師資培的時數，僅頒發『參與證明』，之後補滿時數並經指導老師同意後，方可領取全程參與之師資「結業證書」，依補課時數補繳每小時$1500元課程費用。如遇不可抗力、或重大事件，需要請假請提前告知，得提出申請酌情辦理。

空中瑜伽 新手入門Q&A 一、＃空中瑜伽介紹：

 

Q1、『空中瑜伽是什麼？』

空中瑜珈(Aerial Yoga) 又稱做反重力(anti gravity)瑜珈或體適能。

藉由柔韌的織物製成像吊床的布幔，透過扣環連接到頭頂的兩個索具點，結合瑜伽、舞蹈、皮拉提斯、艾揚格壁繩瑜伽、復健的基礎原理，透過布幔的幫助，和反地心引力的原理，幫助伸展並強化肌肉與核心、療癒脊椎和減少關節壓力、放鬆神經系統。結合多元的動作包含：反重力倒掛、核心肌群鍛鍊、背肌與腿部肌耐力訓練、開胸與後彎、柔暖度等等。

Q2、『做空中瑜伽的好處？』

＊核心肌群鍛鍊：不再只是數100個仰臥起坐，而是在努力達成美美的動作時，

例如爬上去並且維持動作時就會自然啟動核心的力量，不知不覺的就鍛鍊出美馬甲線、優美的背部、緊實的手臂線條。因為空中瑜珈的動作，幾乎運動到全身的部位，鍛鍊肌肉、關節的再生和關節強化都將在練習空中瑜伽時發生。 因此空中瑜伽甚至可用於身體復健。

＊脊椎減壓

國外研究者Katlynn MacDonald證明了這一點。 一位患有坐骨神經痛後的同學，練習空中瑜珈後緩解她的疼痛。因為倒掛時反向延展了身體，促進血液循環、舒緩背痛，有些人指出，對於脊椎側彎的人來說是一種復健和療癒；而倒掛的體位刺激了副交感神經，還能改善睡眠，放鬆緊繃的情緒。

＊增進血液循環

在空中瑜珈中產生的布幔與身體關係，有類似於按摩的效果，每一次的綁緊和放鬆，對身體內部的調節功能有很多好處。 包括血液、淋巴循環系統，呼吸系統和消化系統。

。

＊改善肩頸僵硬、還可以消水腫呦

藉由懸掛時的運動力學，可以讓身體完全舒展開來，像是長期久站或是久坐辦公室、姿勢不良、腰酸背痛的人，都可以藉由空中瑜珈的輔助，徹底將脊椎延展，舒緩腰、背、肩頸的壓力，並改善疼痛問題。若長期維持固定姿勢，會讓血液循環會變差，而倒掛的伸展，能促進血液循環，加速新陳代謝，消除水腫，改善身體虛胖的現象。

＊突破自我，心情愉悅

就像所有其他的運動一樣，可以讓身體分泌多巴胺（Dopamine）是一種神經傳導物質，在大腦中負責傳遞快樂愉悅的訊號， 因此被稱為“快樂荷爾蒙”，能增強行為動機，幫助人們追求目標。空中瑜珈不只讓你有快樂賀爾蒙，更有助於重建你的心理情緒系統，當你挑戰了恐懼和困難，你將擁有金錢無法購買的成就感。

Ｑ3、『空中瑜伽可以瘦身嗎？』 可以!

根據美國運動理事會(ACE)的一項研究顯示:並未特殊控制飲食的狀況下,連續六週,每週三次50分鐘的空中瑜伽課程,可减少2%體脂肪、腰圍减少一时、最大攝氧量(VO.sub2)提高了11%。(文獻Carlson, Caitlin. "Hang tight."Shape, vol. 35, no. 9, June 2016, pp. 70+. Gale Academic OneFile)