Q1、哪些人不適合空中瑜伽？
懷孕、血壓過高或過低、先天性暈眩者、青光眼、近期手術、心臟病、骨質嚴重疏鬆、近期頭部受傷、腦硬化、暈厥、人工髖關節、嚴重關節炎等狀況者不太適合，但是每個人的身體及疾病狀況不同，建議參加前先諮詢過醫生呦～
Q2、不會瑜伽，可以直接做空中瑜伽嗎?
空中瑜伽不是瑜伽，但是絕對可以協助你完成經典的瑜伽動作，例如瑜伽的倒立，是很不容易做到的，但是可以藉由空中瑜伽的布幔，輕而易舉的來到倒立式。又例如瑜伽的猴王式（劈腿）在地板上很難做到，但是藉由布幔的牽引，讓劈腿變得容易完成很多。學空中瑜伽不一定要會瑜伽，當然如果會瑜伽，也可以幫助你的空中瑜伽動作，反之亦然，兩者是相輔相成的。
Q3、我很僵硬，適合做嗎？
能，而且提升柔軟度的效果非常好。特別適合身體長期緊繃的人，因為布幔有牽引，的效果，你可以感受到安全伸展、徹底伸展舒壓，提升柔軟度，對於肌肉失衡和姿勢不良造成腰酸背痛的人，可以在有輔助的前題下徹底將脊椎延展，舒緩改善肩頸僵硬、腰痠背痛問題。
Q4、空中瑜伽安全嗎？
設備方面，一定要選擇安全的教室，因為懸掛時需要承受身體的重量。所以布幔、登山扣、菊繩、索點等等設備必須符合動態空中運動的承重。剛開始空中練習時，有些人也可能因倒立而感到頭暈，因此選擇專業的老師很重要，確保你倒立時間和呼吸調息，一開始也可能不習慣布幔綁緊的感覺，專業老師會教你正確布幔纏繞身體時安全位置，還有在布幔上應該啟動的肌肉，好的老師絕對是避免受傷的第一步。其他問題，並查看下則“哪些人不適合空中瑜伽”。
Q5、如果我以前從未運動過、體重過重可以做嗎？
踏出第一步最重要，對於從未運動過的朋友，建議選擇入門和小班課程呦～而空中瑜珈是雕塑身材很棒的運動，只要選擇安全的布幔，可以承重200公斤的體重絕對沒問題，練習時放下擔憂、不要比較，因為每個人在學習的旅程中都有屬於自己的進步。如果您真的很擔心，您也可以選擇私人、雙人或三人的課程，熟練然後再進入大班的團體課程。
目前統計協會收過2歲到75歲的學生，其實空中瑜伽沒有一定的年齡限制，因為空中瑜伽姿勢是可以根據個人身體狀況進行調整的，例如年長者空中瑜伽，不需要太刺激的倒立和太花俏動作，而是設計溫和的伸展和肌力訓練動作，當年長者有膝蓋無力顫抖、手臂不夠有力來支撐時，練習抓住布幔並停留幾秒鐘，皆可以提高核心和手臂肌肉的力量。就幼兒而言也有專門適合的動作，請參考親子空中瑜伽介紹篇。
